Search Preview
ÐвÑÑнка пÑоÑив гÑеÑки: ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ñа лÑÑÑе Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ — Fitness Guide
fitnessguide.pro.pro > fitnessguide.pro
SEO audit: Content analysis
Language | Error! No language localisation is found. | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Title | ÐвÑÑнка пÑоÑив гÑеÑки: ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ñа лÑÑÑе Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ — Fitness Guide | |||||||||||||
Text / HTML ratio | 72 % | |||||||||||||
Frame | Excellent! The website does not use iFrame solutions. | |||||||||||||
Flash | Excellent! The website does not have any flash contents. | |||||||||||||
Keywords cloud | ||||||||||||||
Keywords consistency |
|
|||||||||||||
Headings |
|
|||||||||||||
Images | We found 11 images on this web page. |
SEO Keywords (Single)
Keyword | Occurrence | Density |
---|
SEO Keywords (Two Word)
Keyword | Occurrence | Density |
---|
SEO Keywords (Three Word)
Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
---|
SEO Keywords (Four Word)
Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
---|
Internal links in - fitnessguide.pro
Тренировки — Fitness Guide
Спортивное питание — Fitness Guide
LifeStyle — Fitness Guide
Бодибилдинг — Fitness Guide
Пауэрлифтинг — Fitness Guide
Армрестлинг — Fitness Guide
Боевые искусства — Fitness Guide
Фитнес — Fitness Guide
Совершенная форма Кэмерон Диаз: тренировки и диета знаменитой актрисы — Fitness Guide
СекÑеÑÑ ÐÐ²Ñ ÐÑин. Ðак пиÑаеÑÑÑ Ð¸ ÑÑениÑÑеÑÑÑ Ð´ÐµÐ²ÑÑка Ðонда из «Ðазино РоÑлÑ» — Fitness Guide
Ðак Ñ Ñдели 100 Ð»ÐµÑ Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´: иÑÑоÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¸ÐµÑ — Fitness Guide
ÐеÑвÑй Ñаз в зале: ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñка на каждÑÑ Ð³ÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð¼ÑÑÑ — Fitness Guide
Ðак избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑолÑÑÑÑ ÑÑк: 5 ÑÑÑекÑивнÑÑ ÑпÑажнений — Fitness Guide
Как Мария Шарапова готовится к возвращению в большой спорт — Fitness Guide
Ðак ÑÑениÑÑеÑÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐµÐ½Ð´Ð°ÑнÑй ÑÑÐ¿ÐµÑ 50 Cent — Fitness Guide
Новости — Fitness Guide
Госдума предложила размещать на упаковках фастфуда устрашающие картинки — Fitness Guide
Как понять, что диету пора заканчивать — Fitness Guide
ÐвÑÑнка пÑоÑив гÑеÑки: ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ñа лÑÑÑе Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ — Fitness Guide
Аптечные витамины смертельно опасны для человека — Fitness Guide
1130 км за 80 ÑаÑов: ÑоÑÑийÑкий бизнеÑмен покоÑÑÐµÑ ÑекоÑднÑй маÑаÑон — Fitness Guide
Apple и Nike выпустили фитнес-часы — Fitness Guide
Страница не найдена — Fitness Guide
Fitnessguide.pro Spined HTML
Овсянка против гречки: какая каша лучше для похудения — Fitness Guide Главная Тренировки Спортивное питание LifeStyle Главная Тренировки Спортивное питание LifeStyle Бодибилдинг Пауэрлифтинг Армрестлинг Боевые искусства Фитнес Вы находитесь здесь: Главная / Спортивное питание Овсянка против гречки: какая каша лучше для похудения Дата: 18 апреля 2017 Каши — незаменимый элемент здорового питания. Да, они содержат углеводы, которые вроде как надо ограничить для похудения, но это не вредные простые углеводы, откладывающиеся в виде жира, а полезные сложные, обеспечивающие организм энергией на длительный срок. Безусловными лидерами по количеству полезных свойств являются овсянка и гречка. А вот какая из них самая лучшая — попробуем разобраться прямо сейчас. Польза гречки Гречневую диету обожают многие российские звезды. Так, в свое время она помогла впечатляюще похудеть Ларисе Долиной и певице Лолите. Гречка — продукт настолько сбалансированный, что в отличие от овощей или любого другого продукта на ней можно сидеть достаточно долго и при этом не чувствовать себя голодным и ущемленным. В 100 граммах гречки содержится порядка 13 граммов белка, 57 граммов углеводов и около 3 граммов жиров. Еще 14% составляет вода, а порядка 12% — пищевые волокна, улучшающие пищеварение. При этом содержание сахаров составляет всего около 2%. Гречку называют «царицей» круп по количеству входящих в ее состав микро- и макроэлементов, витаминов и минералов — в ней содержатся железо, йод, медь, цинк, молибден, марганец, кремний, кобальт, хром, фосфор, кальций, натрий, магний, калий, а также витамины Р, Е, А, РР и большая часть витаминов группы B — В1, В2, В6, В8, В9. Кроме того, в составе гречки есть два очень важных элемента — холин и селен. Первый обеспечивает бесперебойную работу центральной нервной системы и разных отделов головного мозга, а второй предупреждает развитие раковых клеток и положительно сказывается на работе миокарда. Что же касается пользы в плане похудения, гречневая каша очистит кишечник от шлаков и токсинов и ускорит обмен веществ, а ведь именно он является обязательным фактором для запуска процессов жиросжигания. Кроме того, как мы уже сказали выше, гречка является достаточно сытным и сбалансированным продуктом, чтобы провести на гречневой диете достаточно длительный срок. Польза овсянки Для похудения стоит выбирать только цельнозерновую овсянку — она богата витаминами группы В, Е и К, медью, железом, фосфором, цинком, марганецем и калием. В 100 граммах овсянки содержится примерно столько же белков, сколько и в гречке — около 12 граммов, а также немного больше жиров и углеводов — 6 и 65 граммов соответственно. В овсянке гораздо больше клетчатки, чем в гречке, но важнее даже не клетчатка, а такое полезное вещество, как бета-глюкан, которое называют растворимой клетчаткой. Разбухая, бета-глюкан превращается в вязкую субстанцию, нейтрализующую холестерин. Как и гречневая каша, овсянка тоже способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Вывод По количеству и разнообразию витаминов, микро- и макроэлементов гречка превосходит овсянку, однако каждая из каш содержит свой уникальный набор полезных веществ, поэтому лучшим вариантом будет чередовать эти крупы. Если же вы выбираете продукт для монодиеты, то чуть выгоднее выглядит для этих целей гречка — она достаточно сытна, но при этом содержит меньше калорий, а снижение калорийности рациона позволит вам сжечь больше жира. В целом же что гречневая, что овсяная каша хороши и эффективны в деле похудения, поэтому исходить в первую очередь следует из собственных вкусовых предпочтений. #гречневая диета #какую кашу выбрать #каша для похудения #каши #овсяная диета Предыдущая Аптечные витамины смертельно опасны для человека Следующая Как живут знаменитые бодибилдеры. Подглядываем за ними в Instagram Оставить комментарий (Отменить) Имя * Адрес e-mail * Комментарии * Новости smi2.ru ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 0 Fans Like 24,113 Subscribers Subscribe Еще в разделе Госдума предложила размещать на упаковках фастфуда устрашающие картинки Поделиться Комментировать Как худели 100 лет назад: история возникновения диет Поделиться Комментировать Ученые выяснили, что вызывает у людей тягу к вредной пище Поделиться Комментировать Главные привычки, которые способствуют набору лишнего веса Поделиться Комментировать Гид по растительным маслам: выбираем самое полезное Поделиться Комментировать Новости smi2.ru О ПРОЕКТЕ FitnessGuide - это информационно-справочное издание для активной аудитории, поддерживающей здоровый образ жизни и интересующейся силовыми видами спорта. Новости индустрии функционального и спортивного питания, а также таких видов спорта как: бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, фитнес и боевые искусства.Сообщения и комментарии читателей размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.© ЗАО ИД «Комсомольская правда», 2017 КОНТАКТЫ 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1 +7(495) 777-27-72 tele@kp.ru Реклама на сайте © Fitness Guide Наверх